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家常全麦三明治的做法 全麦三明治怎么做好吃

美食网 编辑:小菜 访问手机版

家常全麦三明治的做法 全麦三明治怎么做好吃

健身的路上怎么能少了解馋的三明治

全麦三明治食材介绍

全麦吐司4片,鸡蛋4个,香肠6片,紫甘蓝若干,

全麦三明治的做法步骤

1、紫甘蓝切碎,水煮蛋切碎

2、平底锅烧热,抹一层油,或是不抹油也可以,两面煎一下

3、放入少许低卡沙拉酱,拌匀

4、先铺保鲜膜,放上全麦吐司,抹一层拌好的沙拉,放香肠,再放一层沙拉,最后再放一片吐司

5、用手压一下,以免散,用保鲜膜包好,用刀对半切开,就可以了

6、搭配一杯热奶咖,早餐一定要暖暖的

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