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早餐最佳搭配黑米糊怎么做 早餐最佳搭配黑米糊的做法

美食网 编辑:小菜 访问手机版

早餐最佳搭配黑米糊怎么做 早餐最佳搭配黑米糊的做法

黑米糊一直是我家最喜欢的早餐,现在快节奏的时代,多吃粗粮对身体很有益处,黑米糊香味浓郁自然,还特别简单哦。黑米的营养价值很高,富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养,还具有清除自由基、改善缺铁性贫、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。还可改善心肌营养,降低心肌耗氧量等功效,所以说经常吃些黑米很有必要。

早餐最佳搭配黑米糊食材介绍

黑米适量,花豆适量,薏米适量,

早餐最佳搭配黑米糊的做法步骤

1、黑米倒出。

2、抓上一把豆子和薏米,一起洗净。

3、倒入豆浆机。

4、加入适量的水。

5、开启八宝米糊键。

6、打好黑米糊后自动关闭。

7、黑米糊就做好了,稠度刚刚好。

8、黑米的浓郁自然香很诱人哦。

小窍门

黑米的选择可取少量黑米,哈一口热气闻气味。优质黑米应具有正常的清香味,无其他异味。若微有异味或霉变气味、酸臭味、腐败味等不正常气味的则为劣质黑米。还可以将米粒外面皮层全部刮掉,若米粒内部不是呈白色,则有可能是人为染色了。优质黑米的黑色集中在皮层,胚乳仍为白色,且有光泽,颗粒均匀,少有碎米,无虫,不含杂质。

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